效率高的人五個自強的生活好習慣！

香港人好忙又高效率大家都知，但係究竟忙啲咩呢？！ 先來一個小測驗： 1. 忙住做好父母，身兼兩職，每日上班下班，為事業家庭打拼。 2. 忙住打做好自己，一邊返工，一邊半工讀進修，為前途努力。 3. 忙住操FIT 自己，視運動為另一事業，堅持搏盡。 4. 忙住做好老婆或情人，學廚藝、學打扮，為經營一段關係努力做好自己。 一句講哂：要成為效率高的人，先要自強，以有效的方法去提升身心的狀態，當中以足夠的精神同高度專注力最重要！早有研究顯示， 當我們疲累或專注力不足，常常處於分心狀態時，集中力和記憶力都會下降，無法吸收資訊和強化思考， 導致工作和學習的效率下降。只有從根本著手，提升集中力和消除疲勞，便可重拾力量，更有效率地為目標打拼。 做個效率高的人五個自強的生活好習慣小建議；

總是心思思玩手機？應先戒掉每隔幾秒就忍不住滑手機、刷新臉書頁面的壞習慣，甚至將手機放到視線範圍以外。

每天吃早餐或是晚上睡前花上短短10分鐘，設定自己當日或明天所要完成的目標，寫下To-do-list。之後，再問自己甚麼是最重要的事，需要最先完成，依照重要程度排序，例如：check email等瑣碎小事集中在同一時段處理，不要無時無刻檢查。

不要以為自己能multi-tasking， 當我們同時做兩件事情，思緒被分化，可能兩件事情都無法做好。一件一件的把工作處理好，才容易做好。

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