效率高的人五個自強的生活好習慣!

BRAND’S® Article - 效率高的人五個自強的生活好習慣!

香港人好忙又高效率大家都知,但係究竟忙啲咩呢?! 先來一個小測驗: 1. 忙住做好父母,身兼兩職,每日上班下班,為事業家庭打拼。 2. 忙住打做好自己,一邊返工,一邊半工讀進修,為前途努力。 3. 忙住操FIT 自己,視運動為另一事業,堅持搏盡。 4. 忙住做好老婆或情人,學廚藝、學打扮,為經營一段關係努力做好自己。 一句講哂:要成為效率高的人,先要自強,以有效的方法去提升身心的狀態,當中以足夠的精神同高度專注力最重要!早有研究顯示, 當我們疲累或專注力不足,常常處於分心狀態時,集中力和記憶力都會下降,無法吸收資訊和強化思考, 導致工作和學習的效率下降。只有從根本著手,提升集中力和消除疲勞,便可重拾力量,更有效率地為目標打拼。 做個效率高的人五個自強的生活好習慣小建議;

1.簡潔的環境

雜亂的工作環境容易使人分心,思緒也會變得混亂,只要保持簡潔的工作環境,分清甚麼是「需要」和「不需要」的東西, 減低周遭環境的干擾。

2.遠離手機

總是心思思玩手機?應先戒掉每隔幾秒就忍不住滑手機、刷新臉書頁面的壞習慣,甚至將手機放到視線範圍以外。

3. .設定目標

每天吃早餐或是晚上睡前花上短短10分鐘,設定自己當日或明天所要完成的目標,寫下To-do-list。之後,再問自己甚麼是最重要的事,需要最先完成,依照重要程度排序,例如:check email等瑣碎小事集中在同一時段處理,不要無時無刻檢查。

4. 一次只做一件事

不要以為自己能multi-tasking, 當我們同時做兩件事情,思緒被分化,可能兩件事情都無法做好。一件一件的把工作處理好,才容易做好。

5. 十POP(support)你身心

其實,說到底身心的健康最重要!做任何事先要有靈活的頭腦和健康的身體,可嘗試飲用樽裝雞精,天然健康又方便!白蘭氏®原味雞精獲超過40份科研報告證實功效,每朝一樽有效提升集中力和消除疲勞,日日幫你自強身子,成就你的好日子!要為學業拼搏的話,不妨選擇專為學生而設的白蘭氏®學進雞精,能提升專注力和有效護眼,學習更有效率。

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BRAND’S® Article - 愛自己,時刻與青春遇上 文章分享

愛自己,時刻與青春遇上

曾經,有一班後生仔寫下青春的金句:青春是在快餐店傾通宵;青春是暗戀;青春是唱K;青春是等待戀人的Whatsapp;青春是話做就做……如果問你呢?青春是……?